na długo

No niestety. Mogę kopać ale trochę mnie boli i nie chcę przedobrzyć. Byłem za słabo rozgrzany, rozciągałem się i coś mi się chyba naciągnęło. Właściwie to odnowiła się stara niewyleczona kontuzja. Za tydzień idę do ortopedy ale takie coś długo się goi. Może mógłbym pójść na boks albo jakiś sport chwytany? Pozdrawiam.

No niestety przegrał, chociaż tak czułem że nie da rady, chociaż byłem za Adamkiem, trzeba przyznać że na Kliczków jeszcze długo minie nim znajda się mocni. Dokładnie, doping lipa, w niektórych momentach (dość często) było bardziej słychać "Kliczko" niż "Adamek" a przecież walka była u nas, nasi kibice itd, ile tam mogło być [...]

No to super. Ja też mam zamiar długo pociągnąć i mam nadzieję, że też mi zdrowie dopisze. Powodzenia i dalszych sukcesów, niekoniecznie na siłce

No niby wysylaja ,tylko ze narazie trzeba bardzo dlugo czekac na przesylke

12 tygodni na cykl masowy to za dlugo. Cykl na mase jest cyklem ciezkim dlatego mozesz go robic prze 4-8 tygodni zaleznie od intesywnosci.

W takim razie drazek = przyciaganie hantli do ciala, a porecz= pompki szwedzie, oba cwiczenia w tych samych proporcjach co w 'oryginalnej' wersji? Pytania koncowe- jaki odstep czasu miedzy seriami i jak dlugo cwiczyc z tym planem i jakies slowo motywacyjne na dobre zakonczenie ukladania planu :D:)

o to mi chodzie tez ze diete nie dam rady ustalic ... nie umiem a takze musialbym miec ja dlugo zeby przybrac na masie. chce przez miesiac przybrac okolo 4 kg i dalej mi nie potrzeba i bede sobie ta wage trzyaml a o to sie juz nie martwie :)

[...] W ogóle to beznadziejny zawodnik. Gdyby nie ta jego monstrualna sylwetka byłby bez szans. I np. 100 kg Crocop go sklepał w ciągu 1 rundy walki. A z Ernesto Hoostem także długo walczył. O sile ciosu poczytajcie sobie tutaj: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#11 *** Siła ciosu = MASAxSZYBKOŚĆ CIOSU Nieprawda. To sobie [...]

Stawiam na fedora ale nei wiadomo w jakiej jest formie bo juz dlugo nie walczyl, ale koreanczyk poza swoimi wymiarami niczego nie prezentuje wiec wygra fedor

Przekonaliście mnie, może to nie jest zły pomysł skoro nie ma takich slajdów jak na clenie to może warto spróbować. A jak długo można lecieć na tym ?

Witam na SFD ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie"

[...] co ehphd i pomijając materiał krój itp, nie bedzie tyle pomagłą co titan gdzie odcisk śladów jest gdzie indziej to fizyka i szybkość wyjscia z klp do góry jak również długość drogi jej pomocy jest ważna. Tu titan przewyższa na razie te koszulki, fak jest jej zywotnoś, no ale albo chce sie pobijać rekordy, albo startowac długo bez wysokich [...]

[...] wody więc wrażenie że nie zadziałał jak należy może sie pojawiać czasami, w sumie jakbyś chciał-ale teraz już chyba za późno to mógłbyś zacząć na mono a potem nawet dość długo kontynuować np. na jabłczanie, ale to pewnie na następny raz, no i jeszcze mała sugestia- choć nie wiem ile twój cykl trwał ale moje trwają zawsze około dwóch miesięcy [...]

HMB wcale nie jest przereklamowane, poprostu żeby widzieć wyraźne efekty to trzeba je długo brać, a zazwyczaj jest tak że ktoś kupuje pudełko i spodziewa się cudów. Jeżeli chcesz zgubić fat to hmb oczywiście Ci w tym pomoże, ze względu na jakość oraz stężenie poleciłbym Ci mega capsy Olimpa. Możesz sobie dokupić również CLA, suplement niedoceniany [...]

Jaki masz staż na siłowni (jak długo ćwiczysz w sposób nie przerwany), jaka waga, jaki wzrost, ile masz lat, jakie suplementy/odżywki już stosowałeś ? Bez odpowiedzi na te pytania ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc.

sluchaj wg mnie to zaden plan treningowy nie jest idealny, najlepiej przetestowac kilka "opcji" wybrac jakas ktora dala postep i modyfikowac ja dalej pod siebie albo cwiczyc po swojemu i modyfikowac. polecam prowadzenie dziennika treningowego.ja tam wszystko notuje i dzieki temu nie mam tak dlugo stagnacji.przykladowo robie jeden trening i jak nie [...]

no słyszałem o tym ale z tego co mi kumple na obozie mówili to za długo trzyma i zejście jest :( zejście mi nie przeszkadza ale lubię odpocząć bo ciężkim treningu :D A co do tego HK to brałem i szału nie robi miałem pare próbek i sprawdzałem nawet 2 porcje na raz.

dietę mam dobrze dobrana B 2,5g/kg T 2g/kg W 6g/kg Carbo bym mi się przydało bo ciężko zjeść mi tyle ww chyba że znasz jakieś inne rozwiązanie i jeszcze długo muszę brać żeby było optymalnie dla zdrowia i wydajnie na siłowni :)

Ja tam nie mam z tym problemu żeby rozebrać się wziąć prysznic i w szatni się ubrać. Takie kombinowane zakrywanie się po prostu śmiesznie wygląda . U nas sporo chłopaków tak robi . Jak się długo chodzi na siłownię to się ludzie zazwyczaj dobrze znają i są do siebie przyzwyczajeni. /SFD/2024/2/13/9fefcabb784642bb9f56824f53c74a83.jpg

Szczerze to atlas podobny do tego co ja miałem tylko mój już służy jedynie jako wyciąg górny bo już do niczego się nie nadaje ale służył bardzo długo więc nie mam nic do niego ;) Co do Ciebie to wg mnie ani poręcze ani ten atlas. Ja jeżeli bym miał taki sprzęt jak Ty masz to zainwestował bym teraz w wyciąg górny i dolny wolnostojący jakiś solidny [...]